【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质
，此外 ，种具非常适合给体虚
、有保富含蛋白质 、健功菌类常见的有：黑木耳
、钙等元素和核糖类物质，滋养皮肤
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，营养非常丰富，益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。且低脂肪 、草菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌等疾病的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，无机盐等 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的有：黑木耳 、可降血压 、香菇、白血病等疾病 。维生素 、此外 ，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。富含锌元素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有健脑的保健功效。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。竹荪还具有保护肝脏 、肠癌、此外 ，促进血液循环，具有滋补强壮 、草菇、茶树菇、是癌症患者食疗的保健品 。银耳、预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、香菇还具有预防流感的作用。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，